Jag läser en mycket intressant bok nu, den heter Sluta skämmas och bli fri! Den är skriven av Katinka Wallner.
Jag har snart läst ut hela boken och jag började idag, så den är verkligen en sådan bok som jag har svårt att lägga ifrån mig.
Katinka förklarar att skam kan definieras som de negativa tankar vi har om oss själva. När vi känner skam, känner vi att det är vi själv som är "fel". Att vi är dumma.
Skam och skuld är inte samma sak. Skuld kan vi känna när vi har gjort något som inte är så bra, det handlar alltså om inte om att vi är "fel" utan att vi har gjort fel. Skammen kopplas istället till vår självbild.
Vidare läser jag att många gånger reflekterar vi inte ens över att vi skäms eftersom vi har blivit så vana vid att känna skam. Där det finns skam, finns det också rädsla. Ofta ligger anledningarna till att vi känner så mycket skam, långt bak i tiden, ofta sedan barndomen.
För mig har det varit befriande att läsa, jag har fått många aha-upplevelser. Samtidigt har det också varit tröstande, jag har insett att vissa saker faktiskt inte är mitt fel. Jag är nog annars en mästare på att känna skam.
Det finns också tips på hur man kan arbeta med sig själv för att minska och till och med kunna bli av med skammen.
Dagens ordspråk:
" Vi gör bättre när vi vet bättre"
Tack för idag ❤
Kommentarer
Skicka en kommentar