Jag kröp ner i sängen igår kväll. Jag var trött och kände att det skulle bli så skönt att få sluta ögonen och sova.
Men då hände det som ofta händer vid dessa tillfällen. Pling! Min hjärna gick på högvarv. Den ville minsann inte vila, den tog fram alla de där superjobbiga sakerna som jag skjuter undan under dagtid. Sådant som jag verkligen inte vill eller orkar ta itu med.
Man blir sårbar där man ligger i mörkret med alla dessa tankarna och känslorna som kommer utan att det går att kontrollera. Sådant som känns superjobbigt att tänka på. Det kan vara precis vad som helst. Något jag sagt eller gjort för många år sedan och som jag önskar att jag kunde ha ogjort. Men det kan vara precis vad som helst som känner oerhört jobbigt.
Och då går det ju absolut inte att sova. När ångesten sköljer över mig och jag ligger där och känner skuld och skam och sorg. Så många olika känslor som jag inte riktigt vet hur jag ska hantera, vilket skapar stress. Och då går det ju absolut inte att sova. Visst somnar jag till slut. Antagligen av ren utmattning.
Jag har försökt med avslappningsövningar och ja, det kan ibland vara lite lugnande. För att "störa" tankarna så har jag insett att jag måste lyssna på något. Så Spotify får gå varm mer eller mindre hela natten i bakgrunden på låg volym. Ibland lugn musik och ibland en sömnpodd. Har provat lite olika och kommit fram till att den som är mest lugnande för mig är "Sleep Time". Den hjälper mig att åtminstone kommer ner lite i varv.
Och nu sitter jag här på morgonen och gäspar. Trots en stor mugg kaffe. Men jag vet att jag är långt ifrån ensam om att ha sömnsvårigheter, så jag ska absolut inte gnälla.
Kommentarer
Skicka en kommentar